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在快节奏的现代生活中，肩颈疼痛是无数打工人的“通病”，而外观看上去厚重的肩颈，更像是挥之不去的“标志”，它的存在让人看上去过分强壮，像是时时刻刻背负着物品，影响外在体态。

很多人认为，肩颈问题是由不良的姿势造成的，但其实，如果一个人长期背负着巨大的压力，情绪无法释放，肩颈就会逐渐厚重起来，经常疼痛，可以说是一种“信号”。

1、肩颈疼痛，是情绪的呐喊

王女士近半年来出现了频繁的肩颈疼痛，疼的时候感觉自己整个人快垮了，她摸着自己肩膀，感觉像扛着一座看不见的山。她尝试外敷、运动健身、增加休息时间，但依然没有得到很好的缓解，为什么会这样？

跟大部分人一样，在寻找身体问题的根源时，往往会把焦点专注于外在一些因素，或者从生活习惯入手，却忽略了一个重要因素——过载、压抑的情绪。

医学研究显示，76%的慢性肩颈疼痛患者伴有心理压力。当一个人把"我应该帮助更多人""我必须完美"的隐形责任扛在肩头，肌肉就会成为最诚实的记录者。

当我们处于压力情绪下时，身体会分泌肾上腺素等激素，使肌肉紧张起来，而肩颈部位的肌肉由于长时间处于紧张状态，容易出现疼痛和僵硬。

以上提到的王女士，在职场是典型的女强人，在团队中，为了早日交付工作、做到完美，她经常承担不属于自己的责任，同时对自己要求很高。大脑不停地在运转，那些焦虑、压力就会让肩膀不自觉地耸起，肩颈部肌肉紧绷，长期如此，肩颈就会产生疼痛。

有时候虽然大脑没有意识到压力的存在，但身体不会说谎，它敏锐的捕捉到并做出反应，用肩颈疼痛替代了表达。

2、释放情绪，从僵硬恢复柔软

从中医心理学的角度来看，容易出现肩颈隆起、疼痛的人往往容易发怒、暴躁，可能是对自己，也可能是对他人，这种行为模式会导致气血逆行上涌、聚集、堵塞在肩部，造成肩部隆起，长此以往就会疼痛，大脑供血不足也会出现头痛。

当改变行为模式，让情绪和气血流动起来，僵硬的身体变得柔软下来，才能从根源改变问题。

很多时候，我们的身体会无缘无故的疼痛、麻木，其实这些都是身体的信号，很多人却不知道。

生活在一个忙碌的社会，大部分人经常处于工作、家庭连轴转的状态，无暇照顾自己的内心，也无法回应身体的反应，但简单的休息并不能缓解症状，找不到问题的根源，只能任由疼痛等身心问题继续下去。

3、从身体探索身心问题的“真相”

肖然老师说，身心问题的背后，一定藏着一个真相，我们要学会看到真相。

这个真相跟我们一贯的行为、思考模式有关，如果问题背后的那个根本原因没被看见，我们还会以过往的思维模式看待事物，以过往的行为模式处理问题，最终导致身心问题卷土重来。

其实，行为模式、思维方式的养成，往往与童年时期与父母的互动模式和经历有关。

比如上述提到的王女士，之所以形成要强、对自己高标准的性格，跟童年时期父母的养育方式有关。

童年时期，如果一个孩子不被肯定，就会形成“只有变得优秀，父母才会爱我”的信念，在这种固化信念的驱使下，她就会在以后的人生中不断证明自己，压抑自己的情绪，把自己包裹在优秀的躯壳下，以此来获得关注、获得爱。

只有固化的信念被看到、被释放，才能从根源上获得身体和心理的健康。

现实生活中，大部分人无法从更深的层面去看到自己问题，可是如果只把眼光聚焦在表面，就会活得迷惘而痛苦， 此时我们可以从身体入手。

身心全息文化认为，身体就像一个账本，记载着我们一生的经历。

身体背部是以脊椎为中心的全息缩影，脊椎两旁的31对神经根连接着五脏六腑。我们每一次心理创伤、情绪起伏都会以影响五脏六腑的气机升降、气血运行的形式沉积在身体背部，经年累月形成各种结节、条索和塌陷。

背部不同反射区的聚结、隆起、僵硬等情况反映了我们的身体健康状况和长期的行为模式、惯常情绪，并追溯一个人过往的经历，原生家庭的教养环境等，可以说是人生经历的缩影。

当我们能读懂身体，就能看见疼痛等表面身心问题背后的真相，才能真正解决问题。